スキンケア

目元のしわケアは10代から!早めのケアで目元のしわを防ごう♪

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皆さんこんにちは!
突然ですが、目元のしわって嫌ですよね。
少ししわがあるだけで老けて見えてしまうし、化粧もしにくい…何より顔のしわは目立つもの。
早め早めのケアで目元のしわを改善、予防しましょう!
と言う訳で、今回は「目元のしわケア」についてまとめました♪
日頃のケアの参考になれば幸いです☆

目元のしわの原因は?

目元しわ 改善 しわの原因
まず、目元のしわの原因を知っておきましょう!
原因が分かれば適切なケアの仕方も分かりますよ☆

・乾燥
・ヒアルロン酸やコラーゲンなどの不足
・眼輪筋の衰え
・眼窩脂肪のたるみ
・眼精疲労
・頬のたるみ
・摩擦などの刺激
・メイクやメイク落としの刺激
まず、「乾燥による肌の変化」は10代や20代と言った若い世代も注意しなくてはいけません!
肌が乾燥すると皮膚が硬くなります。
硬くなった皮膚にしわが寄るとクセがつきやすくなってしまうんですね。

また、肌内部で水分を保つヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が不足することでも「乾燥は進行」します!
ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分は食事や生活習慣によって増えたり減ったりします!
若い世代の方はバランスの取れた食事と規則正しい生活習慣を身に付けることが大切ですよ♪
それでも足りない…と言う30代からの肌にはヒアルロン酸やコラーゲンを補えるサプリや基礎化粧品でしっかりケアしましょう☆

目の周りの筋肉が衰えたり、脂肪がたるむと「目の下辺りに深いしわやくすみ、くま」ができてしまいます。
一見関係無さそうな「目の疲れ、眼精疲労」も目の周りの「血行不良や乾燥」を引き起こすので注意が必要です!
特に、日頃からスマホやパソコンを長時間使う方は1時間ごとに目を休めるなどの対策を取りましょう。
また、頬がたるむと目元の皮膚が引っ張られてしわになってしまうこともありますよ。

そして、多くの女性の悩みの種が「メイクやメイク落としによる刺激」ですよね。
どうしても肌に刺激を与えてしまうけど、やらない訳にはいかない…と言う方も多いはず。
これらの刺激によるダメージを解消するために、毎日の保湿ケアはしっかり行いましょう!

目元のしわタイプと解決法

目元しわ 改善 しわタイプと解決法
上記の原因と併せて、しわのタイプ別の原因と解決法もまとめたので参考にしてみてくださいね☆

目尻のしわ

いわゆる「カラスの足跡」と呼ばれる目尻にできる細いしわ…悩んでいる方も多いのでは?
最初は浅く表情によって出たり消えたりしますが、放っておく深いしわになって皮膚に残ってしまいます!
主な原因は肌の乾燥です。
日頃のスキンケアに加え、アイクリームなどを使って目元の保湿をしっかりと行って改善しましょう♪

目の下のしわ

目の下はしわだけでなく「くまやくすみ、たるみ」などトラブルが出やすい場所です!
目の下のしわは乾燥や寝不足、眼輪筋の衰え、眼窩脂肪のたるみ、目の疲れなどが原因でできてしまいます。
日頃のスキンケアと同時に生活習慣の改善などを行うことでより効果的に改善できますよ☆

目の周りの細かいしわ

「ちりめん皺」とも呼ばれるしわで皮膚がでこぼこして見えてしまい、化粧乗りにも影響します。
細かいしわの主な原因は乾燥なので、目尻のしわと同じように日頃のスキンケアでしっかり保湿しましょう♪

上まぶたのしわ

上まぶたにも、上記の目の周りの細かいしわと同じように「皮膚がよれたような細かいしわ」ができます。
上まぶたのしわは加齢による皮膚のたるみや乾燥が原因です。
スキンケアと併せて、リフトアップ効果がある化粧品やマッサージなどを取り入れてみてくださいね☆

眉間のしわ

眉間のしわはいわゆる「表情じわ」の一種です。
しかめ面をよくする方にできやすく、定着してしまうと中々改善が難しいです。
日頃から眉間にしわが寄らないように、ストレス解消を上手に行いましょう。
眉間を軽く揉んでマッサージするのも効果的ですよ!

優しく刺激して!目元のつぼ☆

目元しわ 改善 つぼ
血行不良によるしわや乾燥が気になる、目の下のくまやくすみを解消したい!と言う方はつぼを刺激してみてください☆
目の周りにはしわに効果的なつぼがたくさんありますよ♪

※目の周りの皮膚は「非常に薄くデリケート」です!
つぼを刺激する時は力加減に注意して優しく押し込むように刺激しましょう!
足ツボのようにぐりぐり力を入れて押さないでくださいね。

印堂(いんどう)

眉間にあるつぼで、血流を促進したりストレスを緩和する効果が期待できます☆
「中指」でゆっくり押し込みましょう。

攅竹(さんちく)

左右両方の眉頭の端にある大きくくぼんだ部分にあり、血行促進、目尻のしわ、疲れ目、くすみなどに効果的です。
「親指、または人差し指の腹」で優しく上に持ち上げるように押し込みましょう!
左右同時に5秒間押し、ゆっくり離すを5回ほど繰り返します。
くるくる回すように刺激しても効果的です☆

絲竹空(しちくくう)

「眉尻」の辺り、眉毛の外側の毛が無くなる辺りにある小さなくぼみが絲竹空です。
目尻のしわ予防、むくみ改善などに効果的です☆
「中指の腹」でゆっくり5回ほど指圧してください♪

晴明(せいめい)

「目頭から鼻の間の骨が凹んだ部分」に、左右対称にあるつぼ。
「親指と人差し指で」左右のつぼを挟んでつまみ、ゆっくり揉むように指圧しましょう。
くまやむくみ、くすみの改善、疲れ目に効果的ですよ♪

太陽(たいよう)

「眉尻と目尻の間と髪の生え際の間の中間点辺りにあるくぼみ(こめかみ辺り)」にあるつぼです。
このつぼも左右対称にあり、両方を同時に刺激します。
「両手の人差し指」でつぼを押さえ、他の指は軽く添えたまま人差し指をじわーっと押し込みます。
自分が気持ち良いと思うくらいの力加減で押しましょう!
くまだけでなく目の疲れから来る緊張性頭痛などにも効果的ですよ♪

瞳子りょう(どうしりょう)

「目尻の約1cmほど外側」のくぼみにあるつぼです。
「人差し指の腹」を使ってやや軽く指圧してください♪
肌の乾燥、肌荒れ、目尻のしわ、まぶたのたるみ改善などにおすすめのつぼです!

球後(きゅうご)

「涙袋(下まぶた)の中央より少し目尻側」の位置にある骨のくぼみにあるつぼです。
「人差し指の腹」を横向きに当て、目尻に向かって軽く左右に動かしてください☆
目元のしわ、たるみ、まぶたの腫れ、眼窩けいれんなどに効果的です♪

四白(しはく)

「目の中央真下のくぼみから約1cm下」辺りにあるつぼ。
むくみやくま改善に効果的です!
左右同時に「人差し指の腹」を使って優しく押し上げるように指圧します。
5秒間押し、ゆっくり離すを5回繰り返しましょう♪

けんりょう/かんりょう

「頬骨の膨らみのすぐ下、やや耳寄りの辺り」にあるつぼです。
顔全体のしわや眼精疲労の改善などに効果があると言われています☆
「人差し指と中指」で目の方に向かって軽く押し上げます。
10~20回程度が目安です♪

目元のしわを改善するマッサージ♪

目元しわ 改善 マッサージ
次に、マッサージも試してみましょう☆
マッサージも力を入れすぎないように注意することが大切です!
自分が気持ち良いと感じる力加減で、楽しんで続けてくださいね♪

こちらのマッサージは肌が乾いた状態から始めてください!

1、「親指と人差し指」で表皮を軽くつまむ。
 目尻のしわの終点から目頭の方向に、眼輪筋に沿って細かく優しくつまんで行く。
 これを3~5回ほど繰り返してください。
2、「親指と人差し指」で眉を挟むようにつまみ、眉間から眉尻までを小刻みにつまんで行く。
 「目尻→こめかみ→髪の生え際」の順に「人差し指、中指、薬指」を使って引き上げるように揉みほぐす。
3、アイクリームを目の下に塗り、人差し指全体をしわが気になる部分に当てて「1~2分」軽くプレスする。

次のマッサージは手の平で温めたクリームを目の周りに塗ってから始めてくださいね☆

1、「中指と薬指」をこめかみに当て、手前に引くように2回回します。
 軽く圧を加えた後ゆっくりとこめかみから指を離します。
 これを2セット行いましょう!
2、「人差し指、中指、薬指」を眉頭に置きます。
 眉頭からまぶたの上を通り、眉尻まで優しく皮膚を撫でるようにマッサージします。
 眉尻まで行ったら、今度は眉尻からまぶたを通って眉頭まで戻ります(往復します)。
 これを2セット行いましょう☆
マッサージは毎日がむしゃらに続ければ効果が高まると言う訳ではありません!
肌が弱い方の場合は刺激になり、返ってしわが増えてしまった、くすみが強くなったなんてこともあるので、肌の状態をしっかり確認しながらやりましょう。
また、皮膚に爪を立てないように注意してくださいね!

目の疲れにも効果的!おすすめエクササイズ☆

目元しわ 改善 エクササイズ
スマホやパソコン、テレビゲーム…現代人の目は疲れ気味!
眼精疲労も目元を暗くする原因なので、エクササイズで解消しましょう♪

1、顔をやや上に向け、目だけで真下を見ます。
 上まぶたを意識しながら、引き下げるようにゆっくり「3回まばたき」します。
 まばたきする時も顔の向きはやや上にしたまま、動かさないように注意してくださいね!
2、今度はあごを引いて、目だけで真上を見ましょう!
 目の下の筋肉を意識しながら、引き上げるように「3回まばたき」します。

1、目を見開き、8の字を描くように眼球を「5回」回します。
 反対回しも「5回」行います。
2、目を見開き、黒目をできるだけ左に寄せ「5秒キープ」します。
 右側も同じように黒目を右に寄せ「5秒キープ」してください。
 左右5秒ずつを「3セット」繰り返してくださいね!
 このエクササイズ中は「顔は真っ直ぐ前を向いたまま」動かさないようにしてくださいね!
目が疲れたなと感じたらやってみてくださいね♪
目を見開いた後、ぎゅっとまぶたを閉じる→目を見開くと言う動作だけでも目の周りの血行が良くなりますよ☆

目元の血行不良にはホットタオルもおすすめ☆

目元が冷えると青くまができたりくすみが出たり、目が疲れやすくなったりと悪いことだらけになってしまいます!
目元が冷えてしまったらホットタオルで目元を温めほぐしましょう☆

ホットタオルの作り方

まず、厚目のタオル、水、ラップ、電子レンジを用意してくださいね♪

ポイント

1、タオルを水で濡らし、「固く」しぼります。
 水分が多く残っているとビシャビシャになるので注意してくださいね!
2、しぼったタオルをおしぼりのようにくるくると丸めましょう。
3、丸めたタオルをラップにくるみ、電子レンジで「1分ほど」加熱してください☆
 危険ですので、長時間加熱しすぎないよう時間設定をしっかりしてくださいね!
4、加熱が終わったらレンジからタオルを出し、「人肌より少し熱い」くらいの温度まで冷ましてから使いましょう。
 冷まさずに使うと当然火傷しますよ!
ホットタオルは「水分が完全に蒸発」する前と「冷める」前には使用を止めましょう。
また、ホットタオル使用後は化粧水などでしっかり保湿ケアしてくださいね!

しわに対する基礎化粧品の効果の違いとは?

目元しわ 改善 基礎化粧品の効果
目元ケアの基本と言えば「基礎化粧品」ですよね。
基礎化粧品の効果の違いを知っておけば自分に必要な化粧品を選びやすくなるので、ここで改めて「基礎化粧品の効果の違い」を見てみましょう!

化粧水

皮膚の一番外側、表皮に水分を補給したり後から使う基礎化粧品の浸透を助けたりする効果があります。
一番基本の基礎化粧品ですし、恐らく皆さんが一番最初に購入した基礎化粧品ではないでしょうか?
保湿力はあまり高くありませんが、コットンなどでパックにすると効果的です♪

コットンパックを作る場合は5枚組くらいのめくれるコットンを化粧水に浸しましょう☆
浸したコットンを目尻などに貼り付ければオッケーですよ。
ただし、「化粧水が蒸発してしまう前」に剥がして次のケアに移ってくださいね!
化粧水が蒸発した後もコットンを貼っていると、肌内部の水分もどんどん蒸発してしまいますよ。

美容液

美容液は名前の通り様々な美容成分が溶け込んだ液体です。
配合された美容成分によって、「悩みに合わせた集中ケア」ができます♪
目元のしわにはコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、セラミド、レチノール、プラセンタなどの保湿系、ハリツヤ系美容成分が入った美容液がおすすめです☆
美容液は疲れ気味の肌に効率良く栄養を与えるのにも効果的ですよ。

乳液

乳液は表皮全体に水分、油分、美容成分をバランス良く与えてくれる基礎化粧品です。
美容液より油分が多く、クリームより水分が多いものが基本ですね。
オイリー肌の方はクリームは使わず、乳液で保湿する方が良いかも知れません。
また、「朝」は化粧水→美容液→乳液でケアして、「夜」は化粧水→美容液→乳液→クリームと肌の状態に合わせてケア方法を変えるとより効果的にしわ予防することができますよ!

クリーム

クリームは肌に栄養を与えたり、肌内部の水分の蒸発を防ぐのが主な働きです♪
油分が多く、肌の奥深くまで美容成分を運んでくれるので、肌のターンオーバーの改善にも役立ちますよ☆
クリームでしっかり栄養補給と保湿ケアをすれば「乾燥による小じわ」は比較的簡単に改善することができます!

目元のしわ改善におすすめの化粧品

目元しわ 改善 おすすめ化粧品
基礎化粧品の効果について分かったところで、目元のしわ改善におすすめの化粧品をいくつか紹介します☆
お買い物の参考にしてくださいね♪
アイクリームについてまとめた記事(https://kirei-plus.net/archives/88400)もあるので、良かったらそちらも見てみてください!

おすすめ化粧水

N organic(エヌオーガニック) モイスチュア&バランシング ローション

内容量:100ml
価格:3,800円(定期:3,230円)

成分表示:水、BG、グリセリン、PEG-60水添ヒマシ油、カニナバラ果実エキス、セージ葉エキス、セイヨウサンザシ果実エキス、ラベンダー花エキス、トウキンセンカ花エキス、アルテア根エキス、カミツレ花エキス、ローズマリー葉エキス、グルコノバクター/ハチミツ発酵液、レモン果皮油、クスノキ樹皮油、マンダリンオレンジ果皮油、ショウズク種子油、ビターオレンジ花油、1,2-ヘキサンジオール、グリコシルトレハロース他

特徴

20代後半から増える肌悩みに多角的なアプローチができるオーガニック成分配合の化粧水です♪
あらゆる肌悩みの原因になる「乾燥」をケアするオーガニック成分をたっぷり配合し、とろみがあるのにベタつかないテクスチャーで1年中快適に使えます☆
天然のスウィートシトラスの香りで癒されながらスキンケアができますよ!
「エタノール、合成香料、着色料、パラベン、鉱物油、石油系界面活性剤」は不使用なので、敏感肌の方にもおすすめです。

おすすめ美容液

コスメデコルテ iP.Shot アドバンスト

内容量:20g
価格:10,000円

成分表示:ナイアシンアミド、精製水、1,3-ブチレングリコール、濃グリセリン、重質流動イソパラフィン、α-オレフィンオリゴマー、トリ2-エチルヘキサン酸グリセリル、エタノール、リンゴ酸ジイソステアリル、メチルフェニルポリシロキサン、ラウロイルグルタミン酸ジ(オクチルデシル/フィストステリル/ベヘニル)、マカデミアナッツ油脂肪酸フィストステリル、モノヒドロキシステアリン酸、硬化ヒマシ油、セトステアリルアルコール、d-δ-トコフェロール、コメ胚芽油、ゴマ発芽体エキス溶液、トコフェロールニコチン酸エステル、ヒキオコシエキス(1)、加水分解黒豆エキス他

特徴

進化した独自成分、iP-Solution ADを配合した表皮にも真皮にも働きかける美容液!
化粧水と混ざるとバーム状に変化する新ベース成分を配合し、気になるしわにパックのように密着、浸透します☆
「今あるしわ」のケアも「未来のしわ」予防もこれ1本でできちゃう高機能しわ改善美容液です♪

おすすめ乳液

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

内容量:100g
価格:2,000円

成分表示:水、BG、グリセリン、キシリトール、リンゴ酸ジイソステアリル、ジメチコン、アラキルアルコール、ベヘニルアルコール、ペンチレングリコール、ミツロウ、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリンNa)コポリマー、ステアリン酸グリセリル、アラキルグルコシド、フェノキシエタノール、スクワラン、トリメチルシロキシケイ酸、シクロペンタシロキサン、カプリル酸グリセリル、ポリソルベート60、グリチルレチン酸ステアリル

特徴

「第一三共」のミノンシリーズから発売されている弱酸性の乳液です☆
スクワランを始めとした様々なエモリエント成分が配合されていて、乾燥肌の方には特におすすめですよ。
コクのあるテクスチャーなのにベタつかず、「乾燥」でごわついた肌にも浸透し滑らかな肌に変えてくれます♪
「香料、着色料、アルコール(エチルアルコール)、パラベン、紫外線吸収剤」は不使用で「アレルギーテスト、パッチテスト、スティンギングテスト、敏感肌・乾燥肌の方による連用テスト」済み♪

おすすめクリーム

ロスミン ロスミンリペアクリーム ホワイト

内容量:30g
価格:5,900円(定期初回:1,900円)

成分表示:有効成分:トラネキサム酸、アルブチン
その他の成分:BG、濃グリセリン、カルボキシビニルポリマー、水酸化Na、スクレロチウムガム、フェノキシエタノール、スクワラン、メドウフォーム油、トリエチルヘキサン酸グリセリル、セテアリルアルコール、ベヘニルアルコール、ラウロイルグルタミン酸ジ(コレステリル・ベヘニル・オクチルドデシル)、ジメチコン、セスキオレイン酸ソルビタン、SEステアリン酸グリセリル、ステアリン酸POE(20)ソルビタン、水添大豆リン脂質、天然ビタミンE他

特徴

多くの女性が悩みがちな「シミと小じわ」に着目したクリームです!
有効成分アルブチントラネキサム酸がメラニン生成を抑え、嫌なシミを予防、改善します♪
もちろんスクワランやリムナンテス、ウメ果実エキスなど保湿効果が高い成分もしっかり配合されています!
「香料、着色料、紫外線吸収剤、鉱物油、パラベン、アルコール」は不使用です。
1本で肌に優しくシミも乾燥小じわもケアできる便利なクリームになっていますよ♪

おすすめオールインワン

オールインワンセラム メルシアラムール

内容量:30ml
価格:4,500円(定期初回:3,150円)

成分表示:水、プロパンジオール、グリセリン、ペンチレングリコール、ヒト脂肪細胞順化培養液エキス、サクシノイルアテロコラーゲン、水溶性プロテオグリカン、加水分解コラーゲン、加水分解エラスチン、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAP、カルボキシメチルフェニルアミノカルボキシプロピルホスホン酸メチル、加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸アスコルビルプロピル、カプリロイルジペプチド-17、アセチルヘキサペプチド-8、α-アルブチン、セイヨウオオバコ種子エキス、セイヨウシロヤナギ樹皮エキス他

特徴

1本で化粧水、美容液、乳液、クリーム、アイクリームの5役をこなすオールインワンセラムです☆
ヒト幹細胞培養液を始め、セラミド、プロテオグリカン、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロンなどしわにも効果的な多数の美容成分が配合されています♪
洗顔後これだけでオッケーなので、時短にもなりますし、肌への負担も減らせますよ。
ちょっとお高めかも知れませんが、公式サイトではお得に続けられる定期コースの取り扱いもあります!
オールインワンだから他の化粧品を揃える必要もないし、結果的にはコスパも良いのではないでしょうか?
「合成香料、合成着色料、鉱物油、パラベン、エタノール」は無添加なので、敏感肌の方も安心です☆

基礎化粧品をより効果的に使うには♪

目元しわ 改善 効果的な使い方
基礎化粧品を使う時には以下のポイントに注意しましょう!

ポイント

・使う順番を確認する
・肌が清潔な状態の時に使う
・入浴後など血行が良くなっている時がチャンス!
・使用量、目安量を確認する
・朝と夜で基礎化粧品の使用量を変える
・ブースターをプラスする
まず、基礎化粧品には使う順番があります!
基本的に化粧水→美容液→乳液→クリーム(アイクリーム)水分が多いものから使います。
先に油分が多いものを使ってしまうと、肌表面に膜が張ってしまい後に使ったものの美容成分が肌に浸透しません!

ただし、ものによっては「順番が前後する」場合もあるので、それぞれの化粧品の説明書きをよく読みましょう!
ブースター(導入液)をプラスする場合も化粧水の前なのか後なのかきちんと確認してくださいね。

洗顔後や入浴後など肌が清潔な状態で使うのも基本です。
特に入浴後は肌が柔らかくなり、美容成分の吸収が良くなっているので効果的なケアをするチャンスですよ♪
肌に「余計な皮脂や汚れ」がついていると美容成分が吸収されない上に「炎症などの原因」になるので注意してくださいね。

また、ベタベタとたくさんつければ良いと言う訳ではないので、目安量や使用量をきちんと確認してください。
「朝」はメイクをするので、ブースターを使って基礎化粧品の油分がしっかり肌に吸収されるようにしましょう!
「アイクリーム」を塗る場合は下まぶたにしっかり、上まぶたには少な目に塗ってください。
上まぶたにたっぷり塗るとアイメイクがよれてしまいますよ。

「夜」は肌も疲れているので低刺激で栄養をたっぷり補給できる高級な基礎化粧品でじっくり肌を労わりましょう♪
週に何度かパックなどのスペシャルケアをするのも良いですね☆

まとめ

今回の記事はいかがだったでしょうか?
最後に簡単にポイントをまとめて終わりにします♪

ポイント

・しわのケアは若い頃からやる
・特に肌の乾燥に注意する
・デリケートな皮膚を傷つけないケアを心がける
・基礎化粧品だけでなくつぼ押しやマッサージなども取り入れる
皆さんも自分に合ったケアを見つけて、目元のしわを撃退してくださいね☆

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